Minder STAR met de STARR-methode

Gerard Vriens

Soms is het goed om even stil te staan bij je eigen handelen. Hoe pakte je een bepaalde situatie aan en zou je dit de volgende keer weer zo doen? Zonder zelfreflectie worden we star in ons gedrag. Aan de slag dus!

Maak kennis met de STAR methode

De STARR-methode is een stapsgewijze manier om je te laten nadenken over en te reflecteren op je eigen handelen. Je kunt het gebruiken om die lastige vergadering en jouw rol daarin eens beter te bekijken of dat stroef lopende gesprek. Door vaker bewust stil te staan bij je acties kun je veel van jezelf en anderen leren.

Gebruik de onderstaande vragen om een situatie en jouw acties zo goed mogelijk te beschrijven:

1. Situatie

Wat gebeurde er in de situatie?
Wie waren erbij betrokken?
Waar speelde het zich af?
Wanneer was het?

2. Taak

Wat was je rol?
Wat was je doel?
Wat verwachtte je van jezelf in die situatie?
Wat werd er van je verwacht?

3. Actie

Wat heb je gedaan?
Wat heb je gezegd?
Op welke manier pakte je het aan?
In welke volgorde deed je het?

4. Resultaat

Wat was het resultaat?
Hoe is het verder gegaan?
Hoe reageerden anderen op jou?
Wat gebeurde er als gevolg van jouw actie?

5. Reflectie

Hoe vind je dat je het gedaan hebt?
Ben je tevreden met het resultaat?
Wat zou je een volgende keer anders of meer/minder doen?
Wat heb je geleerd?

De STARR methode in de praktijk

De STARR-methode is een simpele zelfrelfectie/tool die je bijna elke dag kunt inzetten.

Wil je meer tools om jezelf te ontwikkelen of ben je op zoek naar een methode om echt grote veranderingen in je leven op gang te brengen? Kijk dan eens naar onze persoonlijke ontwikkeling trainingen of neem vrijblijvend contact met ons op.